ピラティスにはまっています。
今日はピラティスの日でした。
ご存知でしょうか？
なんとなく、聞いたことはあるけど、ヨガみたいなものかなぁと思っていた私。
ヨガを参考にされてるので動きは似ているんだけど、始まりはリハビリだったらしく、正しい骨格でインナーマッスルを鍛えるのが目的。
私が教わっている先生は、姿勢よくして小尻を、さらに、年をとっても正しく使えるような体つくりを、楽しいおしゃべりで語ってくれます。
キツイ動きもほぼナシ。
でも、肩こりや腰痛はほぐれていく、1週間をリフレッシュさせてくれるご褒美タイムです。
日頃の動きにも気をつけていこう、というので、今日は、立つときは片膝を立てて頭は上げたまま、腹筋とおしりで上がることをくせづけておけば、腰痛防止にもなると教わりました。
文字にするとうまく伝えきれないなぁ〜。
だんだん、体もガタがきはじめるお年頃。
週に一度のメンテは、とても気持ちいいです。
